혈관에 생기는 피떡? 플라보놀로 지켜요!

중년이 되면 건강검진에서 가장 많이 듣게 되는 말 중 하나가 바로 “혈관이 좁아졌어요”, 혹은 “혈전 주의하세요”일 텐데요. 오늘은 혈관 건강의 적인 피떡(혈전)과, 이를 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 플라보놀에 대해 정리해봤습니다.

 피떡(혈전), 왜 생기고 왜 위험할까?

● 피떡이란?

피떡은 말 그대로 혈액이 굳어서 생기는 응고된 덩어리입니다. 의학적으로는 ‘혈전’이라고 부릅니다. 외상을 입었을 때 출혈을 막기 위한 자연스러운 반응이지만, 필요 이상으로 생성되거나 잘 녹지 않으면 문제가 됩니다.

● 피떡이 막는 길, 혈관

혈전이 혈관을 막으면 산소와 영양이 공급되지 않아 심장질환, 뇌졸중, 폐색전증과 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 중년 이후 혈관 탄력이 떨어지면 더 위험해집니다.

픽사베이 출처

 

50대에 꼭 필요한 영양소 6가지— 중년 건강, 음식에서 시작하세요 —

 

피떡을 부르는 생활습관

• 기름진 음식 위주의 식단
• 운동 부족
• 흡연, 과음
• 스트레스와 만성 피로
• 수면 부족
• 노화와 혈관 염증

 플라보놀, 혈관을 지켜주는 천연 성분

● 플라보놀은 무엇인가요?

플라보놀은 식물에 풍부한 천연 항산화 물질입니다. 우리 몸에서는 특히 혈관 건강에 좋은 작용을 합니다.

● 플라보놀의 효능

            작용                                                                                    건강 효과

 

산화질소(NO) 생성 촉진	혈관을 부드럽게 확장, 혈압 저하
혈소판 응집 억제	피떡 생성을 예방
강력한 항산화 작용	혈관 벽 보호, 노화 지연
항염 작용	혈관 염증 감소, 심혈관 질환 예방

 

 플라보놀 풍부한 음식들

식품특징

다크 초콜릿	카카오 70% 이상, 하루 20~30g
사과	껍질째 섭취 시 효과 ↑
양파	특히 붉은 양파에 풍부
포도, 블루베리	플라보놀과 안토시아닌이 풍부
🍵 녹차	하루 2~3잔이 적당

 

✅ 플라보놀은 자연식품으로 꾸준히 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 보충제를 복용할 경우엔 의사와 상의 후 섭취하세요.

 마무리 한 줄 정리

“혈관 속 조용한 적, 피떡!
자연이 준 플라보놀로 매일매일 관리하세요.”

50대 이후는 혈관 관리가 곧 전신 건강 관리입니다. 오늘부터 식탁 위에 플라보놀 한 스푼 올려보세요. 건강한 혈관이 오래가는 삶을 만들어줍니다

 

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