혈관이 건강해야 중년이 건강하다 – 5월, 꼭 챙겨야 할 혈관 습관
안녕하세요, 중년의 건강한 일상을 기록하는 블로거입니다.5월이 되면서 햇볕은 강해지고, 낮 기온은 어느새 초여름처럼 올라가고 있어요.이럴 때 가장 조심해야 할 건강이 바로 혈관 건강입니다.오늘은 중년에게 꼭 필요한 혈관 관리 습관에 대해 이야기해보려고 해요. 중년, 왜 혈관이 더 중요할까요?나이가 들면 혈관의 탄력은 자연스럽게 줄어들고,혈액 속에 콜레스테롤이나 노폐물이 쌓이기 쉬워져요.이런 변화가 쌓이면 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 같은 무서운 병으로 이어질 수 있죠.특히 중년 이후엔 운동량이 줄고, 스트레스는 늘어나 혈관에 더 부담이 가요. 5월에 꼭 챙겨야 할 혈관 습관 5가지1. 혈관에 좋은 음식 챙기기5월은 신선한 채소와 과일이 풍성한 계절이죠.특히 양파, 마늘, 토마토, 들기름, 고등어, 호두 ..
2025. 5. 19.
