반응형 꿀1 아침식사 거르지 말고 이거 드세요 아침식사를 거르게 되면 하루의 필요한 영양과 에너지가 부족하게 됩니다. 꼭 드시기를 추천하는 것이 아침식사입니다. 그런데 전날의 야식으로 인해 또는 과음으로 인해 아침식사를 하지 못하거나 혹은 출근과 등교시간에 쫓기다 보면 아침을 건너뛰는 경우가 있습니다. 그렇지만 이것이 가끔은 괜찮지만 반복이 되다 보면 영양에 좋지 않아서 성장과 면역에 그리고 건강에 아주 좋지 않다고 합니다. 건강한 생활을 위해 바쁜 아침시간에 드실수 있는 음식 몇 가지를 소개해 보려 합니다. 1. 견과류 견과류에는 불포화 지방산이 아주 많이 함유되어 있어서 중성지방과 콜레스테롤을 줄여서 혈액을 깨끗하게 만드는 식품입니다. 그리고 소화기능을 증진시켜준다고 합니다. 대신 양을 많이 먹지 않은다면 소화에 많은 도움을 주고 아침 공복에 섭.. 2022. 4. 15. 이전 1 다음 728x90