상추의 효능
저는 집앞 텃밭에서 상추를 키우고 있습니다. 이렇듯 상추는 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 채소 중 하나예요. 그럼 상추가 우리몸에 어떻게 좋은지 한번 알아보도록 해요상추는 주로 샐러드나 쌈으로 많이 사용되는 채소로, 다양한 종류가 있어요. 일반적으로 우리가 아는 상추는 청상추, 적상추, 로메인 상추 등이 있죠. 이들은 각각의 특성과 맛이 다르기 때문에 요리에 따라 선택할 수 있어요. 상추의 주요 영양 성분상추는 비타민 A, C, K와 같은 다양한 비타민과 철분, 엽산, 칼슘 등이 풍부해요. 특히 비타민 K는 뼈 건강에 도움을 주고, 비타민 A는 시력 보호에 효과적이에요. 또한, 상추는 수분 함량이 높아 체내 수분 보충에도 좋답니다.상추의 건강 효능상추는 여러 가지 건강 효능이 있어요. 첫째, 피로 회..
2025. 4. 10.
