반응형 웰빙1 건강에 도움이 되는 견과류의 모든것 견과류는 우리 건강에 매우 좋은 영향을 미치는 식품이에요. 특히, 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어서 많은 사람들이 간식으로 즐겨 먹기도 해요. 오늘은 건강에 도움이 되는 여러 가지 견과류와 그 효능에 대해 알아볼게요.아몬드아몬드는 비타민 E와 마그네슘이 풍부해요. 이 덕분에 심장 건강에 좋고, 항산화 작용을 통해 노화 방지에도 도움을 주죠.호두호두는 특히 오메가-3 지방산이 많아서 뇌 건강에 좋고, 염증 감소에도 효과적이에요. 꾸준히 섭취하면 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있답니다.캐슈넛캐슈넛은 철분과 아연이 풍부해서 면역력 강화에 도움이 돼요. 또한, 고소한 맛으로 많은 사람들이 좋아하죠.피칸피칸은 건강한 지방을 포함하고 있어서 심장 건강에 좋답니다. 또한, 비타민 B와 아연이 풍부해서 에너지 생.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
