반응형 채소1 흔하게 먹을수 있는 상추의 효능 상추는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 채소 중 하나예요. 그럼 상추의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아볼까요?상추의 기본 정보상추는 다양한 종류가 있지만, 일반적으로 우리가 많이 먹는 것은 로메인 상추와 버터헤드 상추예요. 이 채소는 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 많죠. 상추는 비타민 A, C, K와 같은 다양한 영양소를 포함하고 있어요. 특히 비타민K는 뼈 건강에 중요한 역할을 해요.상추의 주요 효능상추는 여러 가지 건강 효능이 있어요. 그 중에서도 특히 주목할 만한 효능을 살펴볼게요.정신 건강에 미치는 영향상추에는 세로토닌의 생성을 도와주는 성분이 포함되어 있어요. 세로토닌은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여주는 역할을 하죠. 그래서 상추를 자주 섭취하면 우울증 예방에 도움이.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
