반응형 계단운동1 오래 앉아 있는 사람들이 해야 할 운동(엉덩이 강화운동) 살을 빼고 싶지만 너무 바빠 운동할 시간이 없는 분 운동이 마음처럼 잘 안되는 분 하루에 8시간 많게는 10시간동안 앉아서 생활하는 분이고 40대 이상이라면 주목해야 할 운동이 있다고 합니다. 근육량이 줄어들고 신진 대사가 떨어지기 시작해 같은 식습관을 유지해도 살이 찌기 쉬우므로 생활운동으로 이를 보완해주어야 한다고 합니다. 생활 속 운동을 하는 것으로도 체중관리는 물론 건강해질 수도 있다고 하니 말입니다. 우리나라는 엉덩이 공부라는 말이 있을 정도로 학창시절부터 오래 앉아 있는 생활에 익숙합니다. 어떤 한 연구결과에 따르면 하루에 8시간 앉아 있는 사람들은 비만과 흡연으로 인한 사망위험과 유사한 사망위험이 있다고 하니 운동을 해야겠습니다. 엉덩이에 힘주고 걷기 걸을 때 엉덩이에 힘을 주고 걷는 것만으.. 2022. 3. 26. 이전 1 다음 728x90
