반응형 고혈압음식1 고혈압에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 고혈압은 증상이 없는 경우가 많아 침묵의 살인자라고 부르고 또한 아무런 증상이 없으므로 치료의 필요성 또한 느끼질 못할 때가 있습니다. 나이가 많아질수록 고혈압인 경우가 많고 여자보다는 남자가 6%정도 더 많다고 합니다. 그래서 나이가 30세아 넘어가면 정기적으로 6개월에 한 번씩 혈압을 측정해 보는 게 필요합니다. 그렇다면 고혈압에 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 고혈압의 제 1원칙은 짜게 먹지 않는 것입니다. 우리나라 사람들은 필요이상으로 소금을 섭취하고 있으므로 저염식을 하여야 한다고 합니다. 그리고 지방섭취또한 줄여야 합니다. 튀김이나 과자 그리고 과당음료 고기를 줄이고 불포화 지방산 섭취를 늘려야 한다고 합니다. 불포화 지방산은 등푸른 생선, 올리브유, 카놀라유, 아보카도유, 견과류 들기름에 많이 .. 2023. 9. 22. 이전 1 다음 728x90
