저녁에 먹으면 독이 되는 음식

우유[출처]pixabay

똑같은 음식인데 저녁에 먹으면 특별히 안 좋은 것들이 있다고 합니다.

그리고 낮이나 저녁이나 안좋긴 한 것들도 있지만 특히 저녁에 더 안 좋은 것들을 알아보도록 하겠습니다.

그렇다고 저녁에 좋은 음식들은 크게 많지는 않습니다.  아프신 분들에게는 저녁식사 자체가 몸에 좋은 식사가 아니라고 합니다. 

저녁은 과일이나 간단한 탄수화물만 드시는게 좋다고 합니다.

그래도 저녁엔 정말 피해야 할 음식 몇가지를 알아보겠습니다. 

 

1. 고기 

고기는 일반적으로 낮에 먹어도 정상적인 소화를 시킬 수 없는 소화가 되지 않은 음식인데 더군다나 저녁에 먹으면 그게 독이 될 수가 있습니다. 단백질이나 포화 지방들이 인체 안에 축적이 되면서 그것을 해결하지 못하고 간에서도 해독하지 못하고 소화관에서 충분히 소화를 시키지 못하면 장에서 많은 문제를 일으킨다고 합니다.

 

2. 커피

저녁에 우리 몸은 수면 리듬에 의해서 잠자는 모드로 들어가줘야 합니다.

그래서 8시쯤부터는 멜라토닌이 우리 몸에서 나오기 시작하는데요 멜라토닌이 분비되는 시간에 커피를 마시게 되면 인체의 리듬이 바뀌게 됩니다. 건강한 삶을 위해서 수면리듬은 중요하다고 생각합니다.

 

3. 인스턴트 식품 혹은 과자류

밤늦은 시간에 야식을 시켜 먹는 경우가 종종 있습니다. 그러나 그러한 것들이 소화력이 약하거나 소화액이 잘 나오지 않은 저녁시간에는 치명적인 해가 될 수 있다고 하니 조심해야겠습니다.

그러한 음식들을 계속 먹게 되면 산소부족이 일어나고 미토큰드리아의 문제가 생기면서 결국 몸은 그 음식들로 인해서 망가지게 된다고 합니다. 

 

4. 우유

이건 좀 의외입니다. 흔히 잠들지 못할때면 따뜻하게 우유를 데워마시라는 말이 있는데 말입니다. 그러나 우리 몸에서는 우유를 소화시킬 수 있는 소화액이 없다고 합니다.  그래서 우유가 칼슘이 많고 영양이 많다고 생각하는데 우유 자체로 우리 몸에 해로운 식품이라고 할 수는 없고 저녁에 먹는 게 해로울 뿐이라고 생각하면 됩니다.

낮과 밤의 우유는 다르다는걸 알아두셔야겠습니다.

 

5. 단음식

설탕이 많이 들어있는 음식이라든지 액상과당이 함유된 음식들입니다. 밤늦게 단 음식을 먹다 보면 과도한 인슐린 분비로 인해 건강에 해로울 수 있습니다.

 

6. 치즈

지즈는 우유를 발효시켜 만든 식품 중에 하나로 많은 사람들에게 건강식품으로 알려져 있습니다. 그런데 저녁에 치즈를 먹게 되면 소화가 잘 되지 않은다고 합니다.  소화에 굉장히 부담이 되는 식품이라고 합니다.

그리고 매운 음식도 좋지 않다고 합니다.