건강하게 오래 살려면 이곳을 수시로 맛사지하기

요가하는 모습 [출처 ] pixabay

인간이라면 누구나 지위를 막론하고 부자나 가난한 자나 상관없이 공통적으로 겪는
문제가 하나 있는데 오죽하면 이걸 겪지 않은 사람은 죽은 사람이다.라는 말이 있을 정도로 이것은 우리 삶의 일부라 해도 과언이 아닙니다.
그것은 바로 스트레스입니다.
생각보다 스트레스를 가볍게 생각할 수도 있지만 지나친 스트레스는 각종 질병의 원인
이자 수명을 단축시키는 매우 위험한 존재입니다. 이 때문에 반드시 스트레스는 풀어줘야 합니다.
스트레스를 풀어주는 아주 간단한 방법이 있다고 해서 알아봤습니다.
매일 1분만 이곳을 만져주면 스트레스 해소에 그렇게 도움이 된다고 합니다.
대부분 스트레스를 받으면 맥박과 혈압이 상승하면서 호흡이 빨라지게 됩니다.
또는 심장이 두근거리면서 얼굴이 빨개지는 경우도 있습니다.
심한 경우에는 손과 발이 떨리는 경우도 있습니다.
이렇게 스트레스를 받게 되면 내 몸에는 변화가 생긴 디고 하는데 혈당이 급격하게 상승하고 혈압까지 상승하게 되어 혈압이나 당뇨가 있은 분들은 정말 위험한 일입니다.
적당한 스트레스는 우리에게 활력이 되지만 급격한 스트레스는 혈당과 혈압을 올려 우리의 혈관을 공격한다는 게 문제입니다.

스트레스를 해소해주는 지압법
스트레스를 받았을 때 가장 먼저 해주는 마사지는 심장 마사지가 있다고 합니다.
심장을 말 그대로 마사지를 하는 것은 아니고요, 심장의 기운이 담겨 있는 혈자리를 지압하면 스트레스 해소에 아주 좋다고 합니다.
한쪽 손을 허리에 대고 나머지 한 손으로 겨드랑이 중심에 움푹 들어간 곳을 만져주면서
눌러주듯이 마사지를 하면 좋다고 합니다.
이렇게 양쪽을 번갈아 하면서 10초씩 눌러주시면 됩니다.
이렇게 총 1분만 마사지를 해도 스트레스를 완화하고 마음을 안정시키는데 큰 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
#건강관리 #스트레스