이런 사람은 커피 마시지 않은게 좋습니다.

카페라떼를 만드는 모습

커피가 몸에 좋다고 하는 연구가 많이 있습니다.

또 반대로 커피의 부작용에 대한 연구도 많다고 합니다.

그렇다면 커피를 많이 마셔도 괜찮은지 한번 알아보도록 해요

 

커피의 장점

 

커피속에는 100여 가지의 굉장히 많은 폴리페놀 성분이 있다고 합니다.

폴리페놀은 항산화 작용을 가진 성분이라고 할수 있습니다. 

이 폴리페놀성분은 항염작용도 있습니다.

그래서 간암예방에 폴리페놀 성분이 도움이 된다는 연구결과도 있다고 합니다.

그리고 커피가 배변활동에도 도움이 된다고 합니다.

커피 속에 있는 어떠한 성분이 배변활동을 도와줘서 변비 예방에도 도움이 된답니다.

또 심장병 위험율을 감소시키는 영향도 있다고 합니다.

 

그렇다면 커피의 부작용은 뭘까요?

 

커피를 많이 마시면 속이 아프신 분들이 많은데  커피 속 카페인 때문에 역류성 식도염을 유발할 수가 

있다고 합니다.

그리고 커피로 인해 심장병위험율을 감소시킨다고 했는데 너무 많이 마시게 될 경우에 5잔 이상씩 마실 경우

심근경색증 발병률이 2배 이상이라는 연구결과도 있다고 합니다.

카페인(커피)을 먹을 때 철분이나 아연의 흡수를 방해할 수도 있다고 하니 빈혈이 있는 분들은

커피를 자제하는 게 좋습니다.

그래서 커피를 자주 마시는 분들은 영양소들이 부족해질 수도 있습니다.

이렇게 커피는 장점도 있지만 단점도 많이 있는 식품입니다.

 

커피를 마시면 안 되는 사람

 

1.  커피를 마시면 잠을 못 자는 분들은 카페인을 끊는 게 좋습니다.

2.  불안증이나 신경이 예민한 사람들은 카페인을 섭취하게 되면 불안감이 심해질 수 있으니 카페인을 끊는 게 좋습니다.

3.  갑상선 기능 항진증이 있는 분들도 커피를 끊는 게 좋다고 합니다.

4.  평상시에 남들보다 맥박이 불규칙적인 사람들이 있는데 그러한 사람들이나 부정맥이 있으신 분들도

커피를 끊는게 좋다고 합니다.

5.  위가 좋지 않은 분들도 커피를 끊은 게 좋습니다. 

6.   커피가 장에 좋지 않으므로 자주 설사하는 분들에게도 좋지 않다고 합니다.

이렇게 6가지에 해당되는 분들은 커피를 마시지 않은 게 좋다고 합니다.