신장을 건강하게 해주는 9가지 음식

깨끗한 피가 돌아야 병 없이 건강하게 살 수 있습니다.
깨끗한 피가 되려면 몸 전체의 독소를 제거해야 하는데요
콩팥이라고 불리는 우리의 신장은 우리 몸에서 노폐물과 독소를 제거하는 역할을 합니다.
만약 신장이 제 역할을 하지 못한다면 얼마 지나지 않아 고혈압 당뇨병 동맥경화
심장병 협심증 심근경색등 각종 무시무시한 혈관질환이 생길 수 있습니다.

신장을 깨끗하게 유지시켜주는 9가지 음식

 

사과한알 [출처]pixabay

1. 올리브기름
올리브는 인류 역사상 가자 오래된 농작물이라고 합니다.
지중해연안에 있는 올리브나무는 평균 나이가 500년이 넘는다고 합니다.
올리브에 포함된 불포화 지방산과 비다민E 프로비타민은 체내에 있는 노폐물과 독소의
배출을 도와줍니다.
2. 강황
강황은 칼슘을 다량 포함하고 있습니다. 이것은 염증 유발을 막아줍니다.
그리고 신장안에 생기는 돌과 같은 단단한 물질인 신장결석을 해소해 준다고 합니다.
3. 생강
생강은 강황과 비슷한 효과를 냅니다.
요즘은 과자로도 많이 나오고 있습니다.
가능하다면 날것으로 먹는게 좋다고 합니다.
4. 블루베리 스트로베리(딸기) 크랜베리 라즈베리
베리류의 과일을 신장결석의 원인을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.
신장결석은 심하면 만성신부전증이라 하여 신장기능이 상실되는 경우까지도 있습니다.
5. 민들레잎차
민들레 잎은 플라보노이드를 포함하고 있어서 이것은 신장을 세척하고 피를 맑게 하는데 탁월합니다.
이는 또한 혈압도 낮추게 한다고 합니다.
6. 레몬쥬스
레몬은 구연산을 다량 포함하고 있습니다.
구연산은 알다시피 살균작용을 합니다.
레몬주스를 마시는 방법은 레몬을 구매해서 물에 짜서 마시면 된다고 합니다.
7. 마늘
마늘은 알리신을 포함하고 있는데 알리신은 신장염증을 막는데 아주 효과가 좋습니다.
그리고 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다. 신장 질환을 이미 겪고 있다면 마늘 섭취를 늘이는 게 좋습니다.
8. 잎이 많은 녹색채소
잎이 많은 녹색채소는 섬유질과 엽산이 매우 풍부해서 혈압을 낮추고 혈중 당도의 균형을 맞춰줍니다.
그리고 잎이 많은 녹색채소는 비타민k와 비타민c의 덩어리입니다.
비타민C는 탁월한 항바이러스제입니다. 인플루엔자와 같은 강력한 바이러스와 초기 감염 시에도
면역효과를 낸다고 합니다.
9. 사과
하루에 한 개씩 사과를 먹는 습관을 가진다면 이 세상에 의사라는 직업을 없앨 것이라 라는 말이 있을 정도로
사과는 온몸에 노폐물과 독소를 제거하는데 탁월합니다.
사과는 질병사망률 1인 암 발생 확률도 낮춥니다.

건강해지기 위해서는 다른 신체조직보다도 신장 건강을 최우선으로 챙기셔야 합니다.