아침 공복에 물한잔이 주는 효능

아침에 일어나자마자 물 한잔 마시는 게 보약이라고 합니다.

기상하자마자 커피부터 찾는 사람이 있는데 커피는 정신을 맑게 하는데

도움이 되겠지만 자칫 잘못하면 위를 상하게 할 수 있습니다.

유리잔에 물한잔

 

물은 밤사이 땀으로 배출된 수분을 보충해주는 것은 물론 장운동까지 

활발하게 만들어주기 때문입니다.

이렇게 아침 공복에 마시는 물이 어떠한 효능이 있는지 알아봅시다.

 

심근경색이나 뇌경색 위험을 줄여줍니다.

 

밤새 호흡으로 인해 몸속에 수분이 어느정도 방출되면서 혈액의 점도가

높아서 심근경색이나 뇌경색위험이 생길 수 있는데 일어나자마자 마시는 물이

혈액의 점도를 묽게 해주는 역할을 한다고 합니다.

 

변비 완화

 

밤새 장은 움직이지 않고 가만있다가 아침에 갑자기 음식물이 몸안에 들어오면

위장에 무리가 가기 때문에 아침에 물 한잔이 배변에 도움을 줍니다.

 

참고로 물은 천천히 마시는 게 좋다고 합니다.

고혈압이 있으면서 뇌 관련 환자는 물을 빨리 마시면 몸에 무리가 간다고 하니

5분 이상 천천히 시간을 두고 마시는 게 가장 안전하고 건강하다고 합니다.