잘 먹으면서 가득 쌓인 내장지방 뺄수 있는 방법

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우리 몸의 지방을 피하지방과 내장지방 이렇게 크게 두 가지로 나눕니다.
그렇다면 피하지방이 더 안좋을까요? 내장지방이 더 좋지 않을까요?
물론 내장지방이 안좋다고 알고 계실 겁니다.
내장지방은 체내 염증, 심장병, 당뇨병 등 중증질환 발생률이 높은 지방입니다.
그 이유는 내장지방은 잘 움직이기 때문에 나타나는 현상이라고 합니다.
그래서 체내에서 제거해야 하는 1순위가 내장지방이라고 합니다.
내장지방현 비만은 장기와 혈관 내에 쌓인 질환이 혈액의 흐름을 막아서
각종 성인병의 위험을 높입니다.
예방은 없는 걸까요?
식습관을 개선하고 꾸준히 운동을 한다면 내장지방을 제거할 수 있다고 합니다.

1. 양파

양파는 인체에 무수히 긍정적인 효능을 가져다주는 식품입니다.
양파는 체지방 감소에 탁월한 효능을 보여주는 식품입니다.

2. 단호박

단호박은 많은 포만감을 주기 때문에 조금만 먹어도 배가 부르는 효과가 있습니다.
인체에 필요한 영양소들이 빼곡히 담겨 있어서 다이어트 식단에도 들어가는 식재료라고 합니다.

3. 흰 강낭콩

해군 콩이라고도 불린다고 하는 이 콩은 실제로 미 해군이 영양보충원으로 필수 식량에 포함되어 있기 때문에
그렇게 불려진다고 합니다.
단백질 함량은 우유의 7배 식이 섬유는 바나나의 약 1.2배 칼슘은 새우의 약 30배 정도로 엄청난 영양성분을
자랑한답니다.

4. 통곡물

단순 탄수화물보다 도정을 거치지 않은 통곡물 형태로 드시는 게 좋습니다.
통곡물은 혈당은 천천히 올리고 지방으로의 전환을 방지시켜줍니다.
통곡물로 만든 빵도 좋다고 합니다.

5. 수박

수박은 여름과일이라 겨울엔 먹기가 힘들겠지만 내장지방에 좋은 음식이라고 합니다.
수박이 의외로 원활한 혈액순환과 동맥을 튼튼하게 해 줘서 뇌졸중과 심혈관 질환 예방을 해준다고 합니다.