반응형 건강8 저녁에 먹으면 독이 되는 음식 똑같은 음식인데 저녁에 먹으면 특별히 안 좋은 것들이 있다고 합니다. 그리고 낮이나 저녁이나 안좋긴 한 것들도 있지만 특히 저녁에 더 안 좋은 것들을 알아보도록 하겠습니다. 그렇다고 저녁에 좋은 음식들은 크게 많지는 않습니다. 아프신 분들에게는 저녁식사 자체가 몸에 좋은 식사가 아니라고 합니다. 저녁은 과일이나 간단한 탄수화물만 드시는게 좋다고 합니다. 그래도 저녁엔 정말 피해야 할 음식 몇가지를 알아보겠습니다. 1. 고기 고기는 일반적으로 낮에 먹어도 정상적인 소화를 시킬 수 없는 소화가 되지 않은 음식인데 더군다나 저녁에 먹으면 그게 독이 될 수가 있습니다. 단백질이나 포화 지방들이 인체 안에 축적이 되면서 그것을 해결하지 못하고 간에서도 해독하지 못하고 소화관에서 충분히 소화를 시키지 못하면 장에서.. 2022. 4. 18. 콜레스테롤 낮추는 4가지 음식 콜레스테롤 수치가 200mg/dl이상이면 고콜레스테롤이라고 한답니다. 이때부터는 문제가 생기기 시작합니다. 혈압이라든지 심장마비라든지 뇌경색이라든지 중풍 같은 것들이 여기서 시작한다고 합니다. 대부분 혈관에 관련된 질병이 우리 몸에 수많은 질병의 문제를 만들어 냅니다. 그렇지만 사실은 우리의 몸은 콜레스테롤이 필요하다고 합니다. 콜레스테롤이 있어야 우리 몸속에 비타민D를 만들 수 있습니다. 이렇게 필요하지만 과하면 문제가 되는 콜레스테롤의 수치를 낮출 수 있는 음식 4가지를 소개하려 합니다. 단, 고기를 먹지 않은 전제하에서 말씀드리는겁니다. 1. 현미 현미를 꼭꼭 씹어서 드시면 콜레스테롤 수치를 빠르게 떨어트릴 수가 있다고 합니다. 특히 동맥경화를 예방할 수 있는 대표적인 식품중에 하나가 현미라고 할수.. 2022. 4. 10. 마음이 건강한 사람들의 특징 마음이 건강한 사람들에게서 이런 면을 볼 수 있다고 하는데요 즐겁게 살줄 아는 사람, 웬만한 일에는 상처받지 않은 사람, 실의에서 씩씩하게 다시 일어나는 사람 이러한 사람은 인생을 미소와 함께 살아갑니다. 이런 사람 곁에 있으면 왠지 밝고 좋은 기운을 받는 거 같습니다. 누구를 만나더라도 이왕이면 마음이 건강한 사람을 만나고 싶어 집니다. 마음이 건강하다는 건 선천적일 거라고 생각하기 쉬운데 이러한 사람들의 특징을 보면 꼭 선천적이지만은 아닌 거 같습니다. 살면서 마음이 건강한 사람을 구분할 줄 아는 것도 중요하지만 나 자신도 마음이 건강해진다면 스트레스도 덜 받고 좀 더 즐겁게 살 수 있을 겁니다. 마음이 건강한 사람들의 특징 4가지 1. 과거보다 현재를 산다. 나이가 들어도 과거 잘못된 선택이나 행동.. 2022. 4. 2. 오래 앉아 있는 사람들이 해야 할 운동(엉덩이 강화운동) 살을 빼고 싶지만 너무 바빠 운동할 시간이 없는 분 운동이 마음처럼 잘 안되는 분 하루에 8시간 많게는 10시간동안 앉아서 생활하는 분이고 40대 이상이라면 주목해야 할 운동이 있다고 합니다. 근육량이 줄어들고 신진 대사가 떨어지기 시작해 같은 식습관을 유지해도 살이 찌기 쉬우므로 생활운동으로 이를 보완해주어야 한다고 합니다. 생활 속 운동을 하는 것으로도 체중관리는 물론 건강해질 수도 있다고 하니 말입니다. 우리나라는 엉덩이 공부라는 말이 있을 정도로 학창시절부터 오래 앉아 있는 생활에 익숙합니다. 어떤 한 연구결과에 따르면 하루에 8시간 앉아 있는 사람들은 비만과 흡연으로 인한 사망위험과 유사한 사망위험이 있다고 하니 운동을 해야겠습니다. 엉덩이에 힘주고 걷기 걸을 때 엉덩이에 힘을 주고 걷는 것만으.. 2022. 3. 26. 이전 1 2 다음 728x90
