반응형 건강이야기43 돈 들이지 않고 혈관건강에 도움이 되는 법 우리 몸의 혈관은 심장에서 나가는 동맥과 다시 되돌아오는 정맥 그리고 동맥과 정맥을 연결하며 우리 몸의 말단으로 영양분과 산소 노폐물을 주고받는 모세혈관으로 이루어져 있습니다. 이 중에서 모세혈관은 지름이 0.01mm로 아주 가늘기 때문에 동맥과 정맥에 비해 혈류가 정체되기 쉽습니다. 사람이 다니지 않은 마을이 점차 유령 마을이 되듯이 혈관도 순환이 잘 안 되어 모세혈관 끝까지 영양분이 잘 공급이 되지 않은다면 없어지고 맙니다. 나이가 들수록 손이나 발이 점점 차자 워지는 것도 이러한 이유 중의 하나라고 볼 수 있습니다. 혈액이 순환이 잘 되지 못하여 죽어가는 혈관을 살리려면 혈액을 잘 갈 수 있도록 만들어주면 됩니다. 이렇게 혈액을 돌리는 것도 중요하지만 노폐물이 많은 혈액보다는 깨끗한 피를 보내주면 .. 2022. 3. 24. 신장을 건강하게 해주는 9가지 음식 깨끗한 피가 돌아야 병 없이 건강하게 살 수 있습니다. 깨끗한 피가 되려면 몸 전체의 독소를 제거해야 하는데요 콩팥이라고 불리는 우리의 신장은 우리 몸에서 노폐물과 독소를 제거하는 역할을 합니다. 만약 신장이 제 역할을 하지 못한다면 얼마 지나지 않아 고혈압 당뇨병 동맥경화 심장병 협심증 심근경색등 각종 무시무시한 혈관질환이 생길 수 있습니다. 신장을 깨끗하게 유지시켜주는 9가지 음식 1. 올리브기름 올리브는 인류 역사상 가자 오래된 농작물이라고 합니다. 지중해연안에 있는 올리브나무는 평균 나이가 500년이 넘는다고 합니다. 올리브에 포함된 불포화 지방산과 비다민E 프로비타민은 체내에 있는 노폐물과 독소의 배출을 도와줍니다. 2. 강황 강황은 칼슘을 다량 포함하고 있습니다. 이것은 염증 유발을 막아줍니다.. 2022. 3. 24. 저녁밥 대신 이것 드세요! 식사는 생명과 직결되어 있습니다. 어떻게 보면 오늘 한 식사 내일 할 식사 어제 했던 식사들이 나의 건강과 생명을 직접 좌우할 수 있다고 보면 됩니다. 그런데 사람들에게 사실 뭔가를 먹을 때 언제 얼마나 어떻게 먹어야 한다는 매뉴얼이 없잖아요 그래서 어떤 사람은 아침에 먹는 게 좋다. 어떤 사람은 저녁에 먹는 게 좋다. 어떤 사람은 금식을 아침에 하는 게 좋다. 또 어떤 사람은 밥 먹기 전에 물을 마시지 말라 또 누군가는 소금을 이만큼 먹어라 먹지 마라 이렇게 너무나 많은 의견들이 난무합니다. 어쩌면 매뉴얼이 없다기보다는 메뉴일을 제대로 찾지 않아서일 거란 생각은 안 해봤는지요? 일반적으로 저녁식사라는 매뉴얼은 크게 없는 매뉴얼이라고 보면 된다고 합니다. 저녁에 과한 영양을 섭취하는 것은 소화관에 굉장히.. 2022. 3. 20. 건강하게 오래 살려면 이곳을 수시로 맛사지하기 인간이라면 누구나 지위를 막론하고 부자나 가난한 자나 상관없이 공통적으로 겪는 문제가 하나 있는데 오죽하면 이걸 겪지 않은 사람은 죽은 사람이다.라는 말이 있을 정도로 이것은 우리 삶의 일부라 해도 과언이 아닙니다. 그것은 바로 스트레스입니다. 생각보다 스트레스를 가볍게 생각할 수도 있지만 지나친 스트레스는 각종 질병의 원인 이자 수명을 단축시키는 매우 위험한 존재입니다. 이 때문에 반드시 스트레스는 풀어줘야 합니다. 스트레스를 풀어주는 아주 간단한 방법이 있다고 해서 알아봤습니다. 매일 1분만 이곳을 만져주면 스트레스 해소에 그렇게 도움이 된다고 합니다. 대부분 스트레스를 받으면 맥박과 혈압이 상승하면서 호흡이 빨라지게 됩니다. 또는 심장이 두근거리면서 얼굴이 빨개지는 경우도 있습니다. 심한 경우에는 .. 2022. 3. 18. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음 반응형
