반응형 건강이야기37 저녁밥 대신 이것 드세요! 식사는 생명과 직결되어 있습니다. 어떻게 보면 오늘 한 식사 내일 할 식사 어제 했던 식사들이 나의 건강과 생명을 직접 좌우할 수 있다고 보면 됩니다. 그런데 사람들에게 사실 뭔가를 먹을 때 언제 얼마나 어떻게 먹어야 한다는 매뉴얼이 없잖아요 그래서 어떤 사람은 아침에 먹는 게 좋다. 어떤 사람은 저녁에 먹는 게 좋다. 어떤 사람은 금식을 아침에 하는 게 좋다. 또 어떤 사람은 밥 먹기 전에 물을 마시지 말라 또 누군가는 소금을 이만큼 먹어라 먹지 마라 이렇게 너무나 많은 의견들이 난무합니다. 어쩌면 매뉴얼이 없다기보다는 메뉴일을 제대로 찾지 않아서일 거란 생각은 안 해봤는지요? 일반적으로 저녁식사라는 매뉴얼은 크게 없는 매뉴얼이라고 보면 된다고 합니다. 저녁에 과한 영양을 섭취하는 것은 소화관에 굉장히.. 2022. 3. 20. 건강하게 오래 살려면 이곳을 수시로 맛사지하기 인간이라면 누구나 지위를 막론하고 부자나 가난한 자나 상관없이 공통적으로 겪는 문제가 하나 있는데 오죽하면 이걸 겪지 않은 사람은 죽은 사람이다.라는 말이 있을 정도로 이것은 우리 삶의 일부라 해도 과언이 아닙니다. 그것은 바로 스트레스입니다. 생각보다 스트레스를 가볍게 생각할 수도 있지만 지나친 스트레스는 각종 질병의 원인 이자 수명을 단축시키는 매우 위험한 존재입니다. 이 때문에 반드시 스트레스는 풀어줘야 합니다. 스트레스를 풀어주는 아주 간단한 방법이 있다고 해서 알아봤습니다. 매일 1분만 이곳을 만져주면 스트레스 해소에 그렇게 도움이 된다고 합니다. 대부분 스트레스를 받으면 맥박과 혈압이 상승하면서 호흡이 빨라지게 됩니다. 또는 심장이 두근거리면서 얼굴이 빨개지는 경우도 있습니다. 심한 경우에는 .. 2022. 3. 18. 잠들기전 물 한잔이 피부에 보약인거 아시나요? 아침 공복에 마시는 물 한잔이 보약이라는 건 다 아시죠? 밤새 배출된 수분을 효과적으로 보충할 수 있는 방법이기 때문이라고 합니다. 그렇다면 물을 어떻게 마시면 더욱더 좋은지 알아보도록 합시다. 1. 아침 공복에 물 마시기 이미 말씀드렸듯이 아침에 마시는 물은 보약이랍니다. 자는 동안 흘린 땀과 호흡으로 인해 방출된 수분은 점도가 높아진 혈액을 묽게 만드는데 이는 심근경색이나 뇌경색의 위험이 높아진다고 합니다. 아침에 마시는 물 한잔만으로도 신진대사에 큰 도움이 된다고 합니다. 2. 식사 전후로 물 마시기 식사 30분 전에 물 한잔을 마시면 다이어트에도 도움이 됩니다. 아무래도 물 한잔이 포만감을 주어서 식사량을 줄여주기 때문이기도 합니다. 그치고 식후에 마시는 물도 입안에 남아 있는 세균들의 번식을 막.. 2022. 3. 14. 이런 사람은 커피 마시지 않은게 좋습니다. 커피가 몸에 좋다고 하는 연구가 많이 있습니다. 또 반대로 커피의 부작용에 대한 연구도 많다고 합니다. 그렇다면 커피를 많이 마셔도 괜찮은지 한번 알아보도록 해요 커피의 장점 커피속에는 100여 가지의 굉장히 많은 폴리페놀 성분이 있다고 합니다. 폴리페놀은 항산화 작용을 가진 성분이라고 할수 있습니다. 이 폴리페놀성분은 항염작용도 있습니다. 그래서 간암예방에 폴리페놀 성분이 도움이 된다는 연구결과도 있다고 합니다. 그리고 커피가 배변활동에도 도움이 된다고 합니다. 커피 속에 있는 어떠한 성분이 배변활동을 도와줘서 변비 예방에도 도움이 된답니다. 또 심장병 위험율을 감소시키는 영향도 있다고 합니다. 그렇다면 커피의 부작용은 뭘까요? 커피를 많이 마시면 속이 아프신 분들이 많은데 커피 속 카페인 때문에 역류.. 2021. 11. 16. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
